Ostatnie publikacje - Artykuł

Artykuł

Psychologia stresu

Antystresor

Z pewnością są rzeczy, które lubisz robić, które powodują odprężenie, „wyłącznie się” na chwilę z codziennej gonitwy. Mogą nimi być: chwila spędzona na czytaniu ulubionej książki, film lub serial, gorąca kąpiel przy świecach, czekolada, rysowanie, śpiew,
jogging, ćwiczenia oddechowe, gotowanie, a może układanie puzzli. Ty wiesz najlepiej, co sprawi, że rozluźnisz się na chwilę i zapomnisz o wszystkim co Cię otacza. Było by bardzo dobrze, gdybyś wypisała te wszystkie rzeczy w jednym miejscu (kalendarzu, notatniku, na małych karteczkach na lodówce lub lustrze). Sięgaj do nich zawsze wtedy, gdy doświadczysz stresu. Zrób sobie chwilę przerwy, przecież i tak stres, którego doznałaś spowoduje pogorszenie Twojej efektywności
w pracy, czy też niezdolność do wykonania jakiegoś zadania. Dlatego dobrze jest, żebyś wypisała ich jak najwięcej, aby móc dopasować Twój antystresor do miejsca i sytuacji w której się znajdujesz. Gdy podczas jazdy samochodem, jego silnik kilka razy zgaśnie albo manewr cofania nie wychodzi jak należy to po wyjściu z samochodu lub przyjściu do domu użyj swojego antystresora. Możesz też zastosować go tuż przed sytuacją, która według Ciebie wywoła stres, a wtedy stanie się on Twoją tarczą obronną.straszny .